Тренинг работы с собственным детством

Ирина ШевцоваТренинг работы с собственным детствомКнига посвящена той теме, которая не оставляет равнодушной практически никого. Как переживания нашего детства влияют на успехи и проблемы взрослой жизни? О чем хочет рассказать нам наш Внутренний Ребенок, каковы его горести и желания? Чем он может помочь нам - взрослым и независимым?Эта книга представляет собой синтез методических приемов, упражнений для тренинга и самостоятельного использования и эссе, позволяющих вспомнить детский опыт, погрузиться в переживания тех лет и обрести в них внутренние ресурсы для преодоления трудностей и ответы на многие "взрослые" вопросы.Она будет интересна и профессиональным психологам, и всем читателям-неспециалистам. Содержание Вступление 3 Внутренний Ребенок: ступени личностного роста 5 Упражнение «Встреча с Внутренним Ребенком» 13 Этапы и методы работы с Внутренним Ребенком 15 Актуализация детских воспоминаний 15 Встреча с Раненым Ребенком 17 Выплакивание 19 Формирование Внутреннего Родителя 19 Появление Божественного Ребенка 21 Упражнение «Изготовление куколки» 23 Упражнение «Рождение заново» 25 Самооценка 27 Упражнение «Ручеек» 33 Упражнение «Что бы сказала мама?» 34 Упражнение «Вернисаж достижений» 35 Мировоззрение 38 «Благодаря родителям» 39 «Вопреки родителям» 41 Упражнение «Детская тюрьма» 44 Упражнение «Наследие» 46 Обиды 49 Упражнение «Письмо человеку, на которого я обижался в детстве» 56 Упражнение «Комок обид» 56 Упражнение «Тумба-Юмба» 57 Страхи 60 Страх потери контроля над близкими 63 Страх перемен 65 Страх времени 66 Упражнение «Страшный сон» 69 Упражнение «Минное поле» 71 Трагедии и потери 73 Упражнение «Утраты детства» 80 Сексуальность 82 Упражнение «Волна» 88 Желания, потребности и мечты 91 Упражнение «Волшебники» 97 Упражнение «Четыре желания» 98 Истории 101